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🍽️ Sopa de verduras sencilla
135 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 300 g patatas firmes
- 1 zanahoria
- 2 calabacín
- 2 c. s. aceite de colza
- 0.75 l caldo de verduras
- sal
- pimienta
- 0.5 manojo perejil
Preparación
- 1. Pela las patatas y lávalas bien.
- 2. Corta las patatas en rodajas gruesas.
- 3. Pela las zanahorias y lávalas.
- 4. Corta las zanahorias en rodajas.
- 5. Lava el calabacín.
- 6. Corta los extremos duros del calabacín.
- 7. Corta el calabacín en rodajas.
- 8. Calienta el aceite en una olla.
- 9. Añade las verduras preparadas a la olla.
- 10. Sofríe las verduras durante 5 minutos.
- 11. Desglasa las verduras con el caldo de verduras caliente.
- 12. Cubre la olla con una tapa.
- 13. Deja que la sopa hierva a fuego lento durante 12 minutos.
- 14. Sazona la sopa con sal y pimienta al gusto.
- 15. Lava las hojitas de perejil.
- 16. Seca bien el perejil.
- 17. Espolvorea el perejil sobre la sopa terminada antes de servir.
Nutrición por ración
- kcal: 135
- Protein: 4 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 16 g