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🍽️ Salsa de verduras especiada
49 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 1 cebolla
- 2 ramitas tomillo (o 0.5 cucharadita de tomillo seco)
- 500 g verduras para sopa (1 manojo)
- 1 cucharada aceite de colza
- 0.5 cucharada pasta de tomate
- 1 cucharada harina integral de trigo
- 1 l caldo clásico de verduras
- sal
- pimienta
- nata agria 100 g
Preparación
- 1. Pela la cebolla y córtala en cubos pequeños.
- 2. Lava las ramitas de tomillo y sacúdelas para secarlas.
- 3. Lava las zanahorias, el apio y la raíz de perejil (si se usa).
- 4. Retira los extremos duros y pela las verduras.
- 5. Corta las verduras preparadas en cubos pequeños.
- 6. Corta el puerro por la mitad a lo largo.
- 7. Lava bien el puerro bajo el agua corriente.
- 8. Saca el agua del puerro sacudiéndolo.
- 9. Corta el puerro en rodajas finas.
- 10. Calienta el aceite en una olla con fondo grueso o en una pequeña cazuela.
- 11. Sofríe la cebolla, las zanahorias, el apio y la raíz de perejil a fuego fuerte.
- 12. Remueve a menudo.
- 13. Sofríe las verduras durante 2 a 3 minutos.
- 14. Añade el puerro y la pasta de tomate.
- 15. Espolvorea la harina sobre la mezcla.
- 16. Sofríe todo removiendo constantemente.
- 17. Sofríe la mezcla durante otros 2 a 3 minutos a fuego fuerte.
- 18. Añade unos 50 mililitros de caldo.
- 19. Desprende los restos de la cocción del fondo de la olla con una cuchara de cocina.
- 20. Repite este proceso dos veces más.
- 21. Añade el resto del caldo y el tomillo.
- 22. Tapa la olla.
- 23. Cocina las verduras a fuego medio durante 15 a 20 minutos.
- 24. Retira la olla del fuego.
- 25. Retira las ramitas de tomillo, si las hay.
- 26. Tritura las verduras junto con el caldo hasta obtener una textura fina con una batidora de mano.
- 27. Opcionalmente, pasa la salsa por un colador fino.
- 28. Condimenta la salsa con sal y pimienta al gusto.
- 29. Si es necesario, diluye la salsa con un poco de caldo adicional.
- 30. Añade la crema agria.
- 31. Bate la salsa brevemente de nuevo con la batidora de mano.
Nutrición por ración
- kcal: 49
- Protein: 2 g · Fett/Fat: 3 g · Carbs: 4 g