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🍽️ Arroz cremoso con verduras variadas
569 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 1 cebolla
- 1 berenjena
- 2 calabacín
- 2 pimientos (rojo y amarillo)
- 2 tallos perejil
- 4 tallos tomillo
- 3 cucharadas soperas aceite de oliva
- 2 cucharadas soperas mantequilla
- 350 g arroz para risotto
- 125 ml vino blanco seco
- 1 l caldo de verduras (o caldo de ave)
- sal
- pimienta
- 50 g parmesano recién rallado
Preparación
- 1. Pela la cebolla y córtala en cubos finos.
- 2. Lava bien la berenjena, el calabacín y los pimientos.
- 3. Quita las semillas y los tallos de las verduras y córtalas todas en cubos pequeños.
- 4. Lava el perejil y el tomillo bajo agua fría.
- 5. Seca bien las verduras y arranca las hojas de los tallos de tomillo.
- 6. Pica finamente las hierbas que has arrancado.
- 7. Calienta una olla y añade una cucharada sopera de aceite de oliva y una cucharada sopera de mantequilla.
- 8. Sofríe los cubos de cebolla a fuego medio hasta que estén blandos y translúcidos.
- 9. Añade el arroz para risotto y remuévelo brevemente para que se impregne de la grasa.
- 10. Desglasa el arroz con el vino blanco.
- 11. Deja que el alcohol del vino se evapore por completo.
- 12. Añade un poco de caldo de verduras caliente hasta que el arroz quede apenas cubierto.
- 13. Deja que el arroz absorba el líquido removiendo de vez en cuando.
- 14. Añade poco a poco más porciones de caldo caliente tan pronto como se haya absorbido la anterior.
- 15. Repite este proceso hasta que el arroz esté cocido después de 15 a 20 minutos.
- 16. Al final, el arroz debe tener un ligero bocado.
- 17. Mientras tanto, calienta una sartén y añade el aceite restante.
- 18. Sofríe las verduras cortadas en la sartén caliente durante unos 5 minutos.
- 19. Retira la sartén del fuego.
- 20. Mezcla las hierbas picadas con las verduras.
- 21. Condimenta las verduras con sal y pimienta al gusto.
- 22. Mezcla la mantequilla restante y el parmesano rallado con el risotto ya preparado.
- 23. Prueba el risotto y ajusta finalmente con sal y pimienta.
- 24. Distribuye el risotto en platos hondos.
- 25. Coloca las verduras salteadas encima.
- 26. Sirve el plato inmediatamente.
Nutrición por ración
- kcal: 569
- Protein: 16 g · Fett/Fat: 19 g · Carbs: 77 g