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🍽️ Lasaña de berenjena y verduras
483 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 1 berenjena
- 500 g tomates
- 1 cebolla
- 2 cda mantequilla
- 60 g mantequilla
- 0.5 manojo albahaca
- 12 láminas de lasaña integrales
- Sal
- Pimienta
- Tomillo
- 60 g harina integral de espelta
- 500 ml leche (3,5 % Fett)
- nata para montar 150 g
- 80 g parmesano rallado
Preparación
- 1. Lava bien la berenjena y córtala en cubos pequeños.
- 2. Pela la cebolla y pícala finamente.
- 3. Cubre los tomates con agua hirviendo, enfríalos inmediatamente en agua fría y quítales la piel.
- 4. Corta los tomates pelados en cuartos, quítales el corazón y córtalos en trozos grandes.
- 5. Calienta dos cucharadas de mantequilla en una sartén.
- 6. Sofríe la cebolla picada en la mantequilla caliente.
- 7. Añade los cubos de berenjena y saltea todo durante cinco minutos.
- 8. Añade los tomates cortados en cubos a las verduras.
- 9. Sazona el relleno con sal, pimienta y tomillo.
- 10. Calienta mantequilla en una olla y déjala derretir.
- 11. Añade la harina a la mantequilla derretida y sofríela brevemente.
- 12. Añade la leche a la mezcla de harina removiendo constantemente.
- 13. Añade la nata y deja que la salsa hierva a fuego lento durante cinco minutos.
- 14. Mezcla la mitad del queso en la salsa caliente.
- 15. Sazona la salsa finalmente con sal y pimienta.
- 16. Lava la albahaca y sacúdela para secarla.
- 17. Pica la albahaca finamente.
- 18. Unta una capa de la salsa bechamel en el fondo de una fuente para horno.
- 19. Coloca una capa de láminas de lasaña sobre la salsa.
- 20. Distribuye el relleno de verduras preparado uniformemente sobre la pasta.
- 21. Añade una parte de la salsa bechamel sobre las verduras.
- 22. Espolvorea un poco de albahaca picada por encima.
- 23. Repite las capas de verduras, salsa y albahaca hasta que se agoten todos los ingredientes.
- 24. Termina la lasaña con una capa de verduras y salsa bechamel.
- 25. Espolvorea el queso restante uniformemente sobre la capa superior.
- 26. Introduce la lasaña en el horno precalentado y hornea hasta que esté dorada.
Nutrición por ración
- kcal: 483
- Protein: 16 g · Fett/Fat: 29 g · Carbs: 39 g