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🍽️ Lasaña de champiñones y verduras
405 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 500 g setas de otoño (u otros champiñones)
- 1 cebolla
- 1 cda. mantequilla
- 2 cda. harina integral de espelta
- 300 ml caldo de verduras
- 250 g crema agria
- sal
- pimienta
- 1 cda. zumo de limón
- 0.5 manojo tomillo
- 1 calabacín
- 1 tomate
- 125 g láminas de lasaña integrales
- 50 parmesano rallado
Preparación
- 1. Limpia los champiñones y córtalos en trozos pequeños según su tamaño.
- 2. Pela la cebolla y pítala finamente.
- 3. Calienta la mantequilla en una sartén.
- 4. Sofríe la cebolla a fuego medio hasta que esté transparente.
- 5. Añade los champiñones a la sartén.
- 6. Retira los champiñones de la sartén en cuanto hayan soltado su jugo.
- 7. Espolvorea el resto de la grasa de la sartén con harina.
- 8. Deja que la harina se dore un poco.
- 9. Añade el caldo removiendo.
- 10. Deja que la salsa espese brevemente.
- 11. Incorpora la crema agria a la salsa.
- 12. Añade los champiñones de nuevo a la salsa.
- 13. Condimenta la salsa con sal, pimienta y zumo de limón.
- 14. Lava el tomillo y sécalo bien.
- 15. Reserva la mitad del tomillo.
- 16. Desprende las hojas del tomillo restante.
- 17. Incorpora las hojas de tomillo a la salsa.
- 18. Limpia y lava el calabacín.
- 19. Corta el calabacín en rodajas muy finas.
- 20. Limpia y lava los tomates.
- 21. Corta los tomates en rodajas finas.
- 22. Alterna capas de salsa de champiñones y láminas de lasaña en una fuente de horno.
- 23. Incorpora también las rodajas de calabacín alternándolas.
- 24. Termina la lasaña con una capa de salsa de champiñones.
- 25. Distribuye las rodajas de tomate sobre la salsa.
- 26. Espolvorea la lasaña con parmesano.
- 27. Precalienta el horno a 180 °C (aire caliente 160 °C o marca de gas 2–3).
- 28. Hornea la lasaña durante unos 35–40 minutos.
- 29. Decora la lasaña terminada con el tomillo reservado.
- 30. Sirve la lasaña caliente.
Nutrición por ración
- kcal: 405
- Protein: 15 g · Fett/Fat: 26 g · Carbs: 29 g