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🍽️ Hamburguesas crujientes de verduras con halloumi
742 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 2 pimientos (rojo y amarillo)
- 1 berenjena pequeña
- 2 cebollas
- 1 diente de ajo
- 40 g tomates secos (en aceite)
- 3 cucharadas soperas aceite de oliva
- 1 cucharadita harissa
- 1 cucharadita miel
- 1 cucharadita orégano seco
- 1 cucharadita pimentón (dulce)
- 1 cucharadita romero fresco picado
- 1 pizca de cilantro molido
- 1 cucharadita zumo de limón
- sal
- pimienta (molida)
- 500 g halloumi
- 4 panecillos de granos variados
Preparación
- 1. Precalienta el horno a 200 grados con calor arriba y abajo.
- 2. Lava los pimientos, córtalos por la mitad, quita las semillas y el interior blanco y corta la pulpa en tiras.
- 3. Lava la berenjena y córtala en rodajas de aproximadamente 1 centímetro de grosor.
- 4. Pela las cebollas y el ajo.
- 5. Corta las cebollas en tiras anchas.
- 6. Pica el ajo finamente.
- 7. Escurre los tomates y reserva el aceite en un recipiente pequeño.
- 8. Mezcla el aceite de oliva con la harissa, la miel, las hierbas, las especias y el zumo de limón en un bol grande.
- 9. Sazona la marinada finalmente con sal y pimienta.
- 10. Mezcla bien las verduras preparadas con la marinada.
- 11. Coloca las verduras en una bandeja de horno forrada con papel de hornear.
- 12. Hornea las verduras en el horno precalentado durante 15 a 20 minutos.
- 13. Gira las verduras de vez en cuando durante el tiempo de cocción para que se cocinen uniformemente.
- 14. Corta el queso halloumi en rodajas.
- 15. Unta ligeramente una sartén de parrilla antiadherente con el aceite de tomate reservado.
- 16. Coloca las rodajas de halloumi en la sartén caliente.
- 17. Dora el halloumi de cada lado durante aproximadamente 3 minutos, hasta que esté dorado claro y crujiente.
- 18. Corta los panecillos por la mitad.
- 19. Rellena los panecillos con el halloumi a la parrilla y las verduras al horno.
- 20. Fija las hamburguesas con palillos de dientes.
- 21. Sirve las hamburguesas inmediatamente a tu gusto o embálalas para llevar.
Nutrición por ración
- kcal: 742
- Protein: 42 g · Fett/Fat: 46 g · Carbs: 39 g