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🍝 Sopa de fideos amarillos con lentejas
343 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 250 g zanahorias
- 1 cebolla
- 1 diente de ajo
- 150 g macarrones
- sal
- 2 cucharadas aceite vegetal
- 200 g lentejas amarillas
- 800 ml caldo de verduras
- 0.5 cucharadita garam masala
- pimienta (molida)
- 0.5 manojo cilantro
Preparación
- 1. Pela las zanahorias, la cebolla y el ajo.
- 2. Corta las verduras en cubos pequeños.
- 3. Cocina los fideos en agua con sal al dente.
- 4. Escurre los fideos.
- 5. Enjuaga los fideos con agua fría.
- 6. Deja que los fideos escurran bien.
- 7. Calienta el aceite en una olla.
- 8. Sofríe la cebolla y el ajo hasta que estén transparentes.
- 9. Añade las zanahorias.
- 10. Sofríe las zanahorias un momento.
- 11. Añade las lentejas.
- 12. Añade el caldo.
- 13. Sazona la sopa con garam masala.
- 14. Sazona la sopa con sal.
- 15. Sazona la sopa con pimienta.
- 16. Deja cocinar la sopa a fuego medio durante unos 45 minutos.
- 17. Enjuaga el cilantro.
- 18. Seca el cilantro.
- 19. Pica el cilantro finamente.
- 20. Tritura la sopa con una batidora.
- 21. Prueba la sopa de nuevo.
- 22. Añade los fideos a la sopa.
- 23. Calienta la sopa brevemente.
- 24. Sirve la sopa en cuencos.
- 25. Espolvorea la sopa con cilantro.
- 26. Sirve la sopa.
Nutrición por ración
- kcal: 343
- Protein: 18 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 52 g