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🍽️ Brochetas de pavo y piña a la parrilla
388 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 450 g pechuga de pavo
- 4 cda zum de limón
- 4 cda aceite vegetal
- 1 diente de ajo
- Sal
- 1 cdta pimienta roja (machacada en un mortero)
- 1 piña pequeña
- 1 plátano
Preparación
- 1. Lava la carne de pavo bajo agua fría.
- 2. Seca la carne completamente con un paño de cocina.
- 3. Corta la carne de pavo en cubos uniformes.
- 4. Mezcla el zumo de limón, el aceite, la sal, la pimienta y un diente de ajo prensado en un bol para hacer una marinada.
- 5. Pon los cubos de carne en la marinada y déjalos reposar durante 1 hora.
- 6. Pela la piña a fondo.
- 7. Corta la piña en cuatro cuartos a lo largo.
- 8. Quita el núcleo duro de cada cuarto de piña.
- 9. Corta los trozos de piña en trozos pequeños a través.
- 10. Pela el plátano.
- 11. Corta el plátano en rodajas de unos 1,5 cm de grosor.
- 12. Ensarta la carne de pavo marinada alternando con las rodajas de piña y plátano en brochetas de madera.
- 13. Coloca las brochetas en la parrilla caliente precalentada.
- 14. Asa las brochetas durante unos 8 minutos.
- 15. Gira las brochetas regularmente durante el asado.
- 16. Pincela las brochetas repetidamente con el resto de la marinada durante el asado.
Nutrición por ración
- kcal: 388
- Protein: 29 g · Fett/Fat: 12 g · Carbs: 39 g