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🍽️ Roulades de col rizado rellenas de arroz
233 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 8 hojas grandes de col rizado
- Sal
- 40 g acedera o rúcula (1 puñado)
- 20 g perejil liso (1 manojo)
- perifollo 20 g
- 300 g arroz integral basmati cocido
- Pimienta
- 100 ml caldo de verduras
- 150 g crema agria
Preparación
- 1. Lava bien las hojas de col rizado.
- 2. Escalda las hojas durante unos 3 minutos en agua hirviendo con sal.
- 3. Enfría las hojas inmediatamente en agua con hielo para detener la cocción.
- 4. Seca completamente las hojas con papel de cocina.
- 5. Lava las hierbas y escúrrelas.
- 6. Pica las hojas de hierbas finamente.
- 7. Mezcla el arroz con la acedera.
- 8. Sazona la mezcla de arroz con sal y pimienta.
- 9. Coloca dos hojas de col rizado ligeramente superpuestas sobre la superficie de trabajo.
- 10. Distribuye la mezcla de arroz uniformemente sobre las hojas.
- 11. Enrolla las hojas sobre el relleno.
- 12. Ata los roulades firmemente con hilo de cocina.
- 13. Coloca los roulades en una olla ancha.
- 14. Vierte el caldo sobre los roulades.
- 15. Cubre la olla y calienta los roulades a fuego lento durante unos 10 minutos.
- 16. Retira los roulades de la olla y mantenlos calientes.
- 17. Añade las hierbas restantes y la crema agria a la olla con el caldo.
- 18. Lleva la salsa a ebullición.
- 19. Tritura la salsa en la batidora hasta que quede fina.
- 20. Ajusta el sabor de la salsa con sal y pimienta.
- 21. Distribuye la salsa en cuatro platos hondos.
- 22. Coloca los roulades sobre la salsa.
Nutrición por ración
- kcal: 233
- Protein: 7 g · Fett/Fat: 11 g · Carbs: 26 g