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🍽️ Pescado al vapor cantonés con cilantro fresco
236 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 800 g filete de pescado (p. ej. bacalao)
- 3 zanahorias (aprox. 300 g)
- apionabo 200 g
- 250 ml caldo de verduras
- sal
- pimienta (recién molida)
- cilantro (para decorar)
Preparación
- 1. Lava el pescado a fondo bajo el agua corriente.
- 2. Seca bien el pescado con un paño de cocina.
- 3. Corta el pescado en cuatro trozos iguales.
- 4. Condimenta los trozos de pescado con sal y pimienta.
- 5. Lava bien las verduras.
- 6. Pela las verduras si es necesario.
- 7. Corta las verduras en tiras muy finas (juliana).
- 8. Mezcla las tiras de verduras en un bol.
- 9. Coloca los trozos de pescado en una cesta para cocinar al vapor.
- 10. Distribuye las tiras de verduras uniformemente sobre el pescado.
- 11. Vierte el vino y el caldo en una olla.
- 12. Lleva el líquido en la olla a ebullición.
- 13. Introduce la cesta con el pescado y las verduras en la olla.
- 14. Tapa la olla firmemente.
- 15. Cocina al vapor el pescado durante 10 a 12 minutos, hasta que esté cocido.
- 16. Saca la cesta con cuidado de la olla.
- 17. Sirve el pescado en platos individuales.
- 18. Decora el plato con cilantro fresco.
- 19. Sirve la salsa de soja por separado.
Nutrición por ración
- kcal: 236
- Protein: 40 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 6 g