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🍽️ Patatas al horno con salmón y verduras
467 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 4 grandes patatas de cocción firme
- nata agria 150 g
- zumo de limón
- 1 cdta cebollino en rodajas
- sal
- pimienta (molida)
- 400 g filete de salmón
- 200 g tomates cherry
- 3 cebolletas
- 4 cda aceite de oliva
- 2 cda caldo de verduras
- nata para montar 4 cda
- salsa de soja
- 1 cdta curry en polvo
Preparación
- 1. Precalienta el horno a 200 grados con aire caliente.
- 2. Lava las patatas bien y límpialas con un cepillo.
- 3. Envuelve cada patata individualmente en papel de aluminio.
- 4. Coloca los paquetes de papel en una bandeja de horno.
- 5. Hornea las patatas durante 50 a 60 minutos.
- 6. Bate la crema agria con zumo de limón y cebollino picado hasta obtener una salsa suave.
- 7. Condimenta el dip con sal y pimienta al gusto.
- 8. Lava el salmón y sécalo con papel de cocina.
- 9. Corta el salmón en cubos pequeños.
- 10. Lava los tomates y córtalos por la mitad.
- 11. Lava las cebolletas, quítales los extremos y córtalas en rodajas finas.
- 12. Calienta dos cucharadas soperas de aceite en una sartén.
- 13. Sofríe las cebolletas y los tomates brevemente en la sartén.
- 14. Retira las verduras de la sartén y resérvalas un momento.
- 15. Añade otras dos cucharadas soperas de aceite a la misma sartén.
- 16. Dora los cubos de salmón por todos lados hasta que estén dorados.
- 17. Añade las verduras preparadas de nuevo a la sartén.
- 18. Vierte el caldo y la nata sobre la mezcla.
- 19. Condimenta el plato con sal, pimienta, salsa de soja y curry.
- 20. Saca las patatas del horno.
- 21. Retira el papel de aluminio de las patatas.
- 22. Corta las patatas por la mitad a lo largo.
Nutrición por ración
- kcal: 467
- Protein: 25 g · Fett/Fat: 32 g · Carbs: 21 g