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🍽️ Arroz frito con gambas
378 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 75 g arroz integral
- sal
- 150 g zanahorias (2 zanahorias)
- 1 pimiento amarillo
- 20 g anacardos
- 4 tallos cilantro
- 30 g jengibre (1 pieza)
- 50 g brotes de soja
- 2 dientes de ajo
- 1 lima ecológica
- 1 huevo
- 1 cdta salsa de soja
- 1.5 cda aceite
- 75 g gambas de profundidad (peladas y cocidas)
- pimienta
Preparación
- 1. Hierve el arroz en agua con sal hasta que esté cocido. Sigue las instrucciones del paquete.
- 2. Lava bien las zanahorias.
- 3. Quita los extremos de las zanahorias.
- 4. Pela las zanahorias con un pelador.
- 5. Quita el tallo del pimiento.
- 6. Corta el pimiento en cuatro mitades.
- 7. Quita el interior del pimiento, incluidas las semillas.
- 8. Lava el pimiento preparado.
- 9. Tritura los anacardos finamente.
- 10. Lava el cilantro.
- 11. Seca el cilantro sacudiéndolo.
- 12. Corta las zanahorias en tiras finas.
- 13. Corta el pimiento en tiras finas.
- 14. Pela el jengibre.
- 15. Ralla el jengibre fino.
- 16. Pela los dientes de ajo.
- 17. Pasa el ajo por un prensador.
- 18. Enjuaga los brotes de soja bajo agua fría.
- 19. Drena los brotes de soja.
- 20. Lava la lima.
- 21. Corta la lima en trozos pequeños.
- 22. Bate el huevo en un bol.
- 23. Añade la salsa de soja a la mezcla de huevo.
- 24. Mezcla bien el huevo y la salsa de soja.
- 25. Calienta 1 cdta de aceite en una sartén.
- 26. Fríe la mezcla de huevo en la sartén.
- 27. Retira la mezcla de huevo frita de la sartén.
- 28. Desmenuza la mezcla de huevo con dos tenedores en trozos pequeños.
- 29. Limpia la sartén.
- 30. Calienta el aceite restante en la sartén.
- 31. Añade el ajo a la sartén.
- 32. Añade el jengibre a la sartén.
- 33. Añade las tiras de pimiento a la sartén.
- 34. Añade las tiras de zanahoria a la sartén.
- 35. Saltea las verduras removiendo a menudo durante 2 a 3 minutos.
- 36. Escurre el arroz cocido.
- 37. Drena el arroz.
- 38. Añade el arroz a las verduras en la sartén.
- 39. Añade los brotes de soja al arroz y las verduras.
- 40. Saltea todo durante otros 2 a 3 minutos.
- 41. Añade las gambas al arroz.
- 42. Añade los trozos de huevo al arroz.
- 43. Calienta bien toda la mezcla de nuevo.
- 44. Sazona el arroz con sal.
- 45. Sazona el arroz con pimienta.
- 46. Añade un poco de polvo de chile si lo deseas.
- 47. Desprende las hojas de cilantro de los tallos.
- 48. Espolvorea los anacardos sobre el arroz.
- 49. Espolvorea las hojas de cilantro sobre el arroz.
- 50. Decora el arroz con los trozos de lima.
Nutrición por ración
- kcal: 378
- Protein: 18 g · Fett/Fat: 17 g · Carbs: 36 g