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🍝 Bolsas de cebolleta con fideos
661 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 10 grandes cebolletas
- Sal
- 400 g pechuga de pollo
- 1 puñado brotes
- Pimienta (de molinillo)
- 2 cucharadas soperas salsa de soja clara
- 350 g fideos de arroz finos
- 2 pimientos chile (rojo y verde)
- 1 zanahoria
- 50 g cacahuetes
- 5 cm jengibre
- 1 diente de ajo
- 5 cucharadas soperas aceite de cacahuete
- 1 cucharada soperas pasta de curry amarilla
- 1 chorro vino de arroz
- 1 limón no tratado (zumo y ralladura)
- 1 cucharadita azúcar de palma
- 2 cucharadas soperas menta vietnamita fresca cortada
Preparación
- 1. Lava las cebolletas a fondo.
- 2. Corta los extremos de las cebolletas.
- 3. Pica el follaje verde fino.
- 4. Hierve la parte blanca de las cebolletas brevemente en agua con sal.
- 5. Enfría inmediatamente la parte cocida con agua fría.
- 6. Deja escurrir bien la parte blanca.
- 7. Corta las cebolletas por la mitad a lo largo.
- 8. Separa con cuidado las hojas exteriores grandes.
- 9. Corta estas hojas en tiras de unos 12 centímetros de largo.
- 10. Coloca dos o tres tiras ligeramente superpuestas una sobre otra.
- 11. Usa esta capa como base.
- 12. Enjuaga brevemente la carne de pollo.
- 13. Seca la carne con papel de cocina.
- 14. Pica la carne fina.
- 15. Mezcla la carne con los trozos de cebolleta verde.
- 16. Añade el verde de cebolleta picado.
- 17. Condimenta la mezcla con sal.
- 18. Condimenta la mezcla con pimienta.
- 19. Condimenta la mezcla con salsa de soja.
- 20. Distribuye la mezcla de carne sobre las hojas de cebolleta.
- 21. Cocina los fideos según las instrucciones del paquete.
- 22. Lava los pimientos chile.
- 23. Retira los tallos de los pimientos chile.
- 24. Corta los pimientos chile con las semillas en tiras finas.
- 25. Pela la zanahoria.
- 26. Corta la zanahoria en tiras finas.
- 27. Pica los cacahuetes finos.
- 28. Pela el jengibre.
- 29. Pela el ajo.
- 30. Pica el jengibre fino.
- 31. Pica el ajo fino.
- 32. Calienta 2 cucharadas soperas de aceite en un wok.
- 33. Sofríe brevemente el jengibre, el ajo, los cacahuetes, las zanahorias y el chile.
- 34. Sofríe brevemente la pasta de curry.
- 35. Desglasa todo con el vino.
- 36. Desglasa todo con el zumo de limón.
- 37. Añade la ralladura de limón.
- 38. Condimenta la salsa con azúcar.
- 39. Condimenta la salsa con sal.
- 40. Calienta el aceite restante en una sartén antiadherente.
- 41. Dora las bolsas de cebolleta por todos lados hasta que estén doradas.
- 42. Duración: unos 5 a 6 minutos.
- 43. Distribuye los fideos escurridos en platos.
- 44. Corta las bolsas por la mitad.
- 45. Coloca las bolsas cortadas por la mitad sobre los fideos.
- 46. Añade la mezcla de especias.
- 47. Decora el plato con menta.
- 48. Sirve el plato.
Nutrición por ración
- kcal: 661
- Protein: 32 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 85 g