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🍽️ Pan crujiente de frutas y nueces
197 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 120 g peras secas
- 120 g ciruelas pasas
- 120 higos secos
- 120 uvas pasas
- 120 pasas
- 50 almendras
- 50 avellanas
- 140 harina integral de espelta
- 0.5 c. colmada de polvo de anís
- 0.5 cubo de levadura (aprox. 21 g)
- 3 c. de miel
- 0.5 c. de polvo de canela
- 120 mermelada de albaricoque
Preparación
- 1. Corta las peras en cubos pequeños.
- 2. Coloca los cubos de pera en un bol grande con mucha agua.
- 3. Deja que las peras se hidraten en el agua durante toda la noche.
- 4. Al día siguiente, lleva el agua con las peras a ebullición.
- 5. Corta las ciruelas, higos, uvas pasas y pasas en trozos finos.
- 6. Añade las frutas cortadas a un bol.
- 7. Vierte el agua caliente con las peras sobre las frutas secas.
- 8. Deja que las frutas secas se hidraten hasta que estén hinchadas y bien impregnadas.
- 9. Trocea las almendras y las avellanas de forma gruesa.
- 10. Escurre las frutas remojadas.
- 11. Mezcla la harina con el anís.
- 12. Haz un hueco en el centro de la mezcla de harina.
- 13. Desmenuza la levadura en el hueco.
- 14. Remueve todo con 3 a 4 cucharadas de agua tibia hasta formar una pasta.
- 15. Espolvorea ligeramente la superficie con harina.
- 16. Cubre el bol.
- 17. Deja que la masa fermente en un lugar cálido durante unos 15 minutos.
- 18. Añade la miel sobre la masa.
- 19. Espolvorea la canela por encima.
- 20. Amasa todo con 4 cucharadas de agua tibia hasta obtener una masa suave.
- 21. Cubre la masa.
- 22. Deja que la masa fermente otros 45 minutos.
- 23. Añade las frutas escurridas, las nueces, las almendras, el candi y el naranja confitado.
- 24. Amasa bien hasta integrar todo.
- 25. Deja que la masa fermente de nuevo durante 30 minutos tapada.
- 26. Forma la masa terminada en forma de hogaza.
- 27. Coloca la hogaza en una bandeja de horno forrada con papel de hornear.
- 28. Precalienta el horno a 200 grados calor arriba/abajo (o 180 grados aire caliente o nivel 2 a 3 de gas).
- 29. Hornea el pan durante aproximadamente 1 hora.
- 30. Opcionalmente, coloca un recipiente resistente al calor con agua en el fondo del horno para una corteza más crujiente.
- 31. Saca el pan terminado del horno.
- 32. Unta uniformemente la mermelada.
- 33. Deja que se enfríe completamente antes de cortarlo.
Nutrición por ración
- kcal: 197
- Protein: 4 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 34 g