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🍽️ Brochetas de pollo agridulce con pimiento
103 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 3 pechugas de pollo
- 1 pimiento
- 1 tallo puerro
- 2 carambolas
- hoja de laurel fresca
- aceite de sésamo
- sal
- pimienta (de molinillo)
- 10 brochetas de madera
Preparación
- 1. Lava la carne de pollo y sécala con papel de cocina.
- 2. Corta la carne de pollo en cubos pequeños y del mismo tamaño.
- 3. Lava bien el pimiento.
- 4. Quita los tallos y corta el pimiento por la mitad a lo largo.
- 5. Quita las semillas y las membranas blancas del interior del pimiento.
- 6. Corta el pimiento en trozos para comer.
- 7. Lava el puerro (cebollino) y quita las hojas exteriores secas.
- 8. Corta el puerro en trozos de unos 3 centímetros.
- 9. Lava bien las carambolas (fruta estrella).
- 10. Corta las carambolas en rodajas finas.
- 11. Ensarta los cubos de pollo, los trozos de pimiento, los trozos de puerro y las rodajas de carambola alternadamente en las brochetas de madera.
- 12. Precalienta tu parrilla.
- 13. Pincela las brochetas con aceite de sésamo.
- 14. Coloca las brochetas en la parrilla caliente.
- 15. Asa las brochetas por todos lados durante unos 6 a 8 minutos.
- 16. Sazona las brochetas terminadas al gusto con sal y pimienta.
Nutrición por ración
- kcal: 103
- Protein: 15 g · Fett/Fat: 4 g · Carbs: 2 g