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🍽️ Refrescante Gazpacho de Sandía
160 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 2 rebanadas de pan de tostada integral
- 200 g de pulpa de sandía
- 1 cebolla
- 1 diente de ajo
- 1 pepino
- 1 pimiento rojo
- 3 tomates de carne
- 2 cucharadas de jugo de lima
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- sal
- pimienta de cayena
- 1 pizca de pimentón
- 1 cucharadita de mantequilla
- 0.5 manojo de cebollino (10 g, con flores)
Preparación
- 1. Coge una rebanada de pan de tostada y quita la corteza dura.
- 2. Remoja el pan sin semillas en un poco de agua.
- 3. Corta la pulpa de la sandía en cubos pequeños.
- 4. Pela la cebolla y el ajo.
- 5. Corta la cebolla y el ajo muy finamente.
- 6. Pela el pepino.
- 7. Corta el pepino por la mitad a lo largo.
- 8. Quita las semillas de la mitad del pepino.
- 9. Corta el pepino sin semillas en cubos.
- 10. Corta el pimiento rojo por la mitad.
- 11. Quita las semillas del pimiento.
- 12. Lava el pimiento sin semillas.
- 13. Corta el pimiento en cubos.
- 14. Lava los tomates bien.
- 15. Haz una pequeña cruz en la parte inferior de cada tomate con un cuchillo de cocina.
- 16. Escalda los tomates brevemente con agua hirviendo.
- 17. Retira los tomates inmediatamente del agua caliente y déjalos enfriar.
- 18. Pela la piel de los tomates.
- 19. Corta los tomates pelados en cuartos.
- 20. Corta los cuartos de tomate en trozos más pequeños.
- 21. Añade las verduras cortadas y la sandía a la batidora.
- 22. Tritura los ingredientes en la batidora.
- 23. Exprime bien el pan de tostada remojado.
- 24. Añade el pan exprimido, la cebolla y el ajo al puré de verduras.
- 25. Bate todo brevemente de nuevo.
- 26. Añade 250 mililitros de agua fría.
- 27. Condimenta la sopa con jugo de lima.
- 28. Añade aceite de oliva.
- 29. Sala la sopa al gusto.
- 30. Añade un poco de pimienta de cayena.
- 31. Añade pimentón.
- 32. Cubre la sopa.
- 33. Refrigera la sopa durante al menos 30 minutos.
- 34. Corta el resto del pan de tostada en cubos pequeños.
- 35. Calienta una sartén con mantequilla.
- 36. Fríe los cubos de pan en la sartén hasta que estén dorados.
- 37. Lava el cebollino.
- 38. Seca el cebollino.
- 39. Corta el cebollino en rodajas finas.
- 40. Desprende las flores de cebollino.
- 41. Sirve la sopa enfriada en vasos.
- 42. Decora la sopa con los cubos de pan tostados.
- 43. Espolvorea el cebollino y las flores por encima.
- 44. Sirve la sopa opcionalmente en una mitad de melón decorativamente vaciada con cubos de hielo.
Nutrición por ración
- kcal: 160
- Protein: 4 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 19 g