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🍳 Bollos crujientes con requesón y manzana
360 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 1 manzana pequeña
- 0.5 limón pequeño
- 1 cucharadita aceite de colza
- Sal
- Pimienta
- requesón desnatado 5 cda
- 1 trozo de rábano picante fresco (aprox. 2 cm de largo)
- 1 bollo de centeno (plano; p. ej. Finnbrötchen o Vinschgauer)
- 1 cebolleta
Preparación
- 1. Lava la manzana bien y sécala.
- 2. Retira el corazón con un sacacorchos.
- 3. Corta la manzana en rodajas finas.
- 4. Exprime la mitad del limón para obtener el jugo.
- 5. Calienta una sartén de parrilla en la placa de la estufa.
- 6. Unta la sartén caliente con una capa fina de aceite.
- 7. Dora las rodajas de manzana por ambos lados hasta que estén doradas.
- 8. Sazona ligeramente las manzanas con sal y pimienta.
- 9. Deja que las manzanas asadas se enfríen completamente.
- 10. Pon el requesón en un bol aparte.
- 11. Pela la raíz de rábano picante.
- 12. Ralla el rábano picante fino con un rallador.
- 13. Mezcla el rábano picante rallado con el jugo de limón.
- 14. Incorpora la mezcla de rábano picante y limón al requesón.
- 15. Sazona la crema de requesón finalmente con sal y pimienta.
- 16. Corta el bollo por la mitad a lo largo.
- 17. Tuesta el bollo brevemente en la tostadora o en el horno.
- 18. Limpia las cebolletas y retira los extremos.
- 19. Corta las cebolletas en rodajas finas.
- 20. Unta el lado tostado del bollo con la crema de requesón.
- 21. Coloca las rodajas de manzana enfriadas sobre el requesón.
- 22. Espolvorea las rodajas de cebolleta como topping por encima.
Nutrición por ración
- kcal: 360
- Protein: 23 g · Fett/Fat: 4 g · Carbs: 53 g