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🍽️ Albóndigas crujientes con salsa fresca de apio y tomate
520 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- apio 1 tallos
- 2 tomates
- 1.5 cebollas rojas
- 1 cda zumo de lima
- 4 cda aceite de oliva
- sal
- pimienta
- 1 cdta sambal oelek
- 2 dientes de ajo
- 700 g carne picada de ternera
- 1 cdta salsa de soja
- 1 cdta mostaza
- 1 cda pasta de tomate (15 g)
- 1 huevo
- 30 g pan rallado integral (3–4 cda)
- flor de sal
Preparación
- 1. Lava el apio a fondo y córtalo en cubos pequeños.
- 2. Pica las hojas del apio de forma gruesa y resérvalas.
- 3. Cubre los tomates con agua hirviendo para facilitar la retirada de la piel.
- 4. Retira la piel, quita las semillas a los tomates y corta la pulpa en cubos pequeños.
- 5. Pela las cebollas y córtalas en cubos finos.
- 6. Mezcla los cubos de apio, los cubos de tomate y un tercio de las cebollas en un bol.
- 7. Añade el zumo de lima, una cucharada de aceite, sal, pimienta y sambal oelek.
- 8. Remueve bien la mezcla y déjala reposar un momento.
- 9. Pela los dientes de ajo y córtalos en cubos finos.
- 10. Calienta una cucharada de aceite en una sartén.
- 11. Sofríe el resto de las cebollas y el ajo a fuego medio durante tres a cinco minutos.
- 12. Deja que la mezcla de cebollas se enfríe un poco.
- 13. Coloca la carne picada en un bol grande.
- 14. Añade una cucharadita de sal, pimienta, salsa de soja, mostaza, pasta de tomate y un huevo.
- 15. Añade la mezcla de cebollas enfriada a la carne picada.
- 16. Mezcla todo con el pan rallado hasta obtener una masa que se pueda moldear.
- 17. Forma doce albóndigas pequeñas con la mezcla.
- 18. Calienta el aceite restante en una sartén grande.
- 19. Fríe las albóndigas por tandas, unos cinco minutos por cada lado a fuego medio.
- 20. Retira las albóndigas de la sartén y déjalas escurrir sobre papel de cocina.
- 21. Ajusta el sabor de la salsa con un poco más de pimienta.
- 22. Presenta las albóndigas en una bandeja.
- 23. Esparce un poco de salsa y flor de sal (escamas de sal) sobre las albóndigas.
- 24. Sirve las albóndigas y ofrece el resto de la salsa por separado.
Nutrición por ración
- kcal: 520
- Protein: 39 g · Fett/Fat: 36 g · Carbs: 10 g