← Todas las recetas

🍽️ Muesli crujiente con fruta fresca

316 kcal · 30 min · 4 raciones

Ingredientes

• 200 g frutas frescas (p. ej. peras, grosellas, fresas, moras)
• 3 cda copos de avena
• 3 cda copos de trigo
• 3 cda copos de mijo
• 1 cda semillas de girasol
• 0.75 l leche
• jarabe de arce
• 4 cda copos de maíz

Preparación

1. 1. Pela las frutas si es necesario, córtalas por la mitad, quita los huesos y córtalas en trozos pequeños. Distribuye la fruta uniformemente en cuatro platos. Mezcla los copos de cereal con las semillas de girasol y espolvorea esta mezcla generosamente sobre la fruta.
2. 2. Vierte la leche encima y endulza todo al gusto con jarabe de arce. Espolvorea el muesli con copos de maíz al final y sírvelo inmediatamente para que se mantenga crujiente.

Nutrición por ración

• kcal: 316
• Protein: 11 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 47 g