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🍽️ Pescado al horno con mantequilla de lima y tomates al horno
352 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 4 limas
- albahaca
- 60 g pan rallado
- 30 g mantequilla blanda
- sal, pimienta
- 400 g tomates grandes de arbusto
- 2 cucharadas aceite de oliva
- 4 filetes de bacalao (de 180g cada uno)
Preparación
- 1. Pela las limas de forma que elimines completamente la parte blanca amarga.
- 2. Suelta los filetes de pescado con cuidado de las membranas.
- 3. Toma la mitad de los filetes y pícalos finamente.
- 4. Pica la albahaca también finamente.
- 5. Mezcla la carne de pescado picada, la albahaca, el pan rallado y la mantequilla blanda hasta obtener una pasta suave.
- 6. Condimenta la pasta con sal y pimienta.
- 7. Hierve los tomates durante 30 segundos en agua hirviendo (esto se llama escaldar).
- 8. Enfría los tomates inmediatamente en agua fría.
- 9. Retira la piel de los tomates.
- 10. Corta los tomates por la mitad y retira el interior.
- 11. Coloca los tomates en una fuente apta para el horno.
- 12. Condimenta los tomates en la fuente con sal y pimienta.
- 13. Rocía un poco de aceite de oliva sobre los tomates.
- 14. Coloca los filetes de pescado enteros restantes sobre los tomates.
- 15. Condimenta los filetes de pescado con sal y pimienta.
- 16. Cubre los filetes de pescado uniformemente con la pasta de pescado y lima.
- 17. Precalienta el horno a 220 grados.
- 18. Coloca la fuente en la segunda rejilla desde abajo en el horno caliente.
- 19. Hornea el plato durante 10 a 15 minutos.
- 20. Sirve el pescado con los filetes de lima restantes.
Nutrición por ración
- kcal: 352
- Protein: 38 g · Fett/Fat: 14 g · Carbs: 15 g