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🍽️ Jugoso lomo de res con cebollas caramelizadas y puré cremoso de apio y patata
606 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- apionabo 400 g
- 200 g patatas para cocinar
- Sal
- 4 filetes (de aprox. 160 g)
- Pimienta (de molinillo)
- 4 cucharadas aceite de oliva
- 3 cebollas
- 1 chorro de vino tinto seco
- 3 cucharadas vinagre balsámico
- nata para montar 125 ml
- 2 cucharadas albahaca fresca picada
- 2 cucharadas mantequilla
- Nuez moscada
Preparación
- 1. Pela el apio y las patatas.
- 2. Corta la verdura en trozos grandes.
- 3. Pon la verdura en una olla con agua salada.
- 4. Haz que la verdura se cocine a fuego medio durante unos 20 minutos.
- 5. Precalienta el horno a 100 grados.
- 6. Lava la carne bajo el agua del grifo.
- 7. Seca bien la carne con un paño de cocina.
- 8. Condimenta la carne generosamente con sal y pimienta.
- 9. Calienta dos cucharadas de aceite en una sartén.
- 10. Sella la carne rápidamente por ambos lados a fuego alto.
- 11. Coloca una rejilla de horno en el horno.
- 12. Coloca una bandeja para grasas directamente debajo de la rejilla.
- 13. Pon la carne sobre la rejilla caliente.
- 14. Termina de cocinar la carne en el horno durante 6 a 10 minutos.
- 15. Pela las cebollas.
- 16. Corta las cebollas por la mitad.
- 17. Corta las mitades de cebolla en tiras finas.
- 18. Dora las tiras de cebolla en la grasa y el aceite restantes hasta que estén doradas.
- 19. Desglasa las cebollas con vino tinto.
- 20. Añade un poco de agua.
- 21. Mezcla el vinagre balsámico.
- 22. Condimenta las cebollas finalmente con sal y pimienta.
- 23. Escurre las cebollas.
- 24. Deja que las cebollas se sequen un poco.
- 25. Pon las patatas y el apio cocidos en una olla.
- 26. Vierte la nata caliente por encima.
- 27. Añade la albahaca fresca.
- 28. Añade la mantequilla.
- 29. Pica todo hasta obtener un puré suave.
- 30. Condimenta el puré con sal y una pizca de nuez moscada.
- 31. Pon los filetes sobre las cebollas.
- 32. Sirve el plato con el puré de apio.
Nutrición por ración
- kcal: 606
- Protein: 48 g · Fett/Fat: 39 g · Carbs: 15 g