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🍽️ Sartén de gambas picante
361 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 750 g gambas crudas (con cáscara)
- 1 guindilla
- 3 cucharadas soperas de aceite de oliva
- 1 rama de tomillo
- 1 rama de orégano
- 2 dientes de ajo
- 2 cebollas
- 1 pimiento verde
- 4 tomates de carne
- 200 ml caldo de verduras (o consomé)
- 180 ml ketchup picante
Preparación
- 1. Pela las gambas y enjuágalas bajo agua fría.
- 2. Lava la guindilla.
- 3. Corta la guindilla por la mitad a lo largo.
- 4. Quita las semillas de la guindilla.
- 5. Corta la guindilla en dados pequeños.
- 6. Añade los dados de guindilla a las gambas.
- 7. Añade 2 cucharadas soperas de aceite de oliva a las gambas y la guindilla.
- 8. Desprende las hojas de las ramas de hierbas.
- 9. Añade las hierbas a la mezcla de gambas.
- 10. Pela los dientes de ajo.
- 11. Prensa el ajo directamente en el bol.
- 12. Cubre el bol.
- 13. Deja que la mezcla se marine durante unos 30 minutos.
- 14. Pela las cebollas.
- 15. Corta las cebollas en dados.
- 16. Lava el pimiento.
- 17. Corta el pimiento por la mitad.
- 18. Quita las semillas del pimiento.
- 19. Corta el pimiento en dados.
- 20. Escalda los tomates con agua hirviendo.
- 21. Pela los tomates.
- 22. Corta los tomates en dados.
- 23. Calienta el aceite de oliva restante en una sartén.
- 24. Sofríe las cebollas en la sartén hasta que estén transparentes.
- 25. Añade los dados de pimiento a las cebollas.
- 26. Sofríe el pimiento brevemente.
- 27. Añade los dados de tomate a la sartén.
- 28. Añade el caldo de verduras a la sartén.
- 29. Añade el ketchup picante Heinz a la sartén.
- 30. Deja que la mezcla hierva a fuego lento durante unos 10 minutos.
- 31. Calienta bien una sartén aparte.
- 32. Saltea las gambas junto con la marinada a fuego fuerte.
- 33. Cocina las gambas durante unos 3 minutos.
- 34. Condimenta las gambas con sal y pimienta.
- 35. Añade las gambas a las verduras en la otra sartén.
- 36. Deja que la mezcla hierva una vez.
- 37. Sirve la sartén de gambas picante.
- 38. Sírvela acompañada de arroz.
Nutrición por ración
- kcal: 361
- Protein: 40 g · Fett/Fat: 11 g · Carbs: 24 g