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🍽️ Empanadas celestiales de fresa con nueces crujientes
225 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- requesón desnatado 400 g
- 1 limón orgánico
- 2 huevos
- 70 g harina integral de espelta
- sémola 80 g
- 70 g de pan rallado integral
- nata agria 40 g
- 40 g Kokosblütenzucker (4 cda)
- 500 g de fresas
- 1 vaina de vainilla
- 1 cda Honig
- Sal
- 100 g de nueces de avellana molidas
Preparación
- 1. Pon el quark en un colador y déjalo escurrir bien.
- 2. Lava el limón bajo agua caliente y sécalo.
- 3. Ralla la cáscara del limón finamente y exprime el jugo.
- 4. Mezcla el quark con los huevos, la harina, el sémola, las migas de pan, la crema agria, el azúcar de flor de coco y una pequeña parte de la ralladura de limón hasta obtener una masa suave.
- 5. Si la masa está demasiado pegajosa, añade un poco más de harina.
- 6. Pon la masa en el refrigerador durante aproximadamente 1 hora.
- 7. Limpia las fresas con cuidado, lávalas y sécalas con papel de cocina.
- 8. Reserva 8 fresas enteras para el relleno.
- 9. Corta la mitad de las fresas restantes en rodajas.
- 10. Abre la vainilla de vainilla a lo largo.
- 11. Raspa la pulpa (las semillas) con un cuchillo.
- 12. Tritura la otra mitad de las fresas finamente junto con la pulpa de vainilla, la miel y el jugo de limón.
- 13. Llena los frascos con el puré de fresa.
- 14. Enfría el puré.
- 15. Toma una cucharada de masa y forma una bola.
- 16. Aplana la bola.
- 17. Coloca una fresa en el centro.
- 18. Cierra la masa alrededor de la fresa.
- 19. Forma un total de 8 empanadas.
- 20. Pon las empanadas en agua hirviendo ligeramente salada.
- 21. Déjalas cocinar a fuego lento durante 10 minutos.
- 22. Tuesta las nueces en una sartén caliente sin grasa a fuego medio durante 3 minutos.
- 23. Saca las empanadas hechas del agua con una espumadera.
- 24. Deja escurrir las empanadas.
- 25. Reboza las empanadas en las nueces tostadas.
- 26. Sírvelas con las rodajas de fresa reservadas y el puré de fresa frío.
Nutrición por ración
- kcal: 225
- Protein: 12 g · Fett/Fat: 11 g · Carbs: 18 g