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🍳 Bebida de Avena con Fresas Frutal

209 kcal · 30 min · 4 raciones

Ingredientes

• 150 g fresas maduras (10 fresas maduras)
• 40 g yogur (1,5 % grasa) (2 c. s)
• 150 ml leche (1,5 % grasa)
• 0.5 c. p. azúcar de flor de coco
• 0.25 c. p. polvo de vainilla
• 20 g copos de avena (instantáneos; 2 c. s.)

Preparación

1. 1. Lava las fresas bien bajo el agua corriente.
2. 2. Seca las fresas con un paño de cocina.
3. 3. Quita los tallos y las hojas verdes de las fresas.
4. 4. Trocea las fresas en piezas grandes.
5. 5. Añade los trozos de fresa, el yogur, la leche, el azúcar de flor de coco, el polvo de vainilla y los copos de avena en un recipiente alto.
6. 6. Tritura la mezcla con una batidora de mano hasta que quede fina y suave.
7. 7. Sirve la bebida de avena inmediatamente.

Nutrición por ración

• kcal: 209
• Protein: 9 g · Fett/Fat: 4 g · Carbs: 30 g