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🍽️ Arroz creativo con guisantes y jamón
452 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 250 g mezcla de arroz salvaje
- Sal
- tirabeques 150 g
- 40 g parmesano (1 pieza)
- 125 g jamón de Parma
- 3 tallos albahaca
- 1 cebolla
- 1 diente de ajo
- 30 g mantequilla de yogur (2 cdas)
- 300 g guisantes finos (congelados)
- 200 ml caldo de verduras mediterráneo
- Pimienta
Preparación
- 1. Hierve la mezcla de arroz salvaje en agua con sal, siguiendo exactamente las instrucciones del paquete.
- 2. Lava bien las vainitas.
- 3. Corta las vainitas por la mitad a lo ancho, de modo que se dividan en trozos pequeños.
- 4. Lleva a ebullición una olla con agua con sal.
- 5. Añade las vainitas cortadas por la mitad al agua hirviendo.
- 6. Hierve las vainitas durante aproximadamente un minuto.
- 7. Escurre las vainitas.
- 8. Enjuaga las vainitas brevemente bajo agua fría y corriente para detener el proceso de cocción.
- 9. Deja que las vainitas escurran bien.
- 10. Ralla finamente la mitad del queso parmesano.
- 11. Corta el jamón de Parma en trozos pequeños y para comer.
- 12. Lava la albahaca fresca.
- 13. Escurre la albahaca para eliminar el exceso de agua.
- 14. Desprende las hojas de albahaca de los tallos.
- 15. Corta las hojas de albahaca en tiras o trozos pequeños.
- 16. Pela la cebolla.
- 17. Pela el diente de ajo.
- 18. Corta la cebolla en cubos muy finos.
- 19. Corta el ajo en cubos muy finos.
- 20. Calienta la mantequilla en una sartén grande.
- 21. Añade la cebolla cortada en cubos a la mantequilla caliente.
- 22. Añade el ajo cortado en cubos a la sartén.
- 23. Sofríe la cebolla y el ajo hasta que estén blandos y translúcidos.
- 24. Añade los guisantes congelados a la sartén.
- 25. Vierte 150 mililitros de caldo en la sartén.
- 26. Lleva la mezcla en la sartén a ebullición.
- 27. Cubre la sartén con una tapa.
- 28. Hierve los guisantes a fuego medio durante tres minutos.
- 29. Escurre el arroz cocido en un colador.
- 30. Añade el arroz escurrido a la sartén con los guisantes.
- 31. Añade las vainitas preparadas a la sartén.
- 32. Añade el parmesano rallado fino a la sartén.
- 33. Condimenta el plato con sal al gusto.
- 34. Condimenta el plato con pimienta al gusto.
- 35. Incorpora los trozos de jamón con cuidado al arroz.
- 36. Incorpora los trozos de albahaca con cuidado al arroz.
- 37. Si es necesario, mezcla un poco más de caldo adicional en el plato.
- 38. Prepara el resto del queso parmesano.
- 39. Usa un pelador para ralar lonchas finas del resto del parmesano sobre el arroz.
- 40. Sirve el plato terminado.
Nutrición por ración
- kcal: 452
- Protein: 19 g · Fett/Fat: 14 g · Carbs: 61 g