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🍽️ Tortitas de guisantes verdes con aguacate cremoso
438 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 400 g guisantes congelados
- Sal
- 2 cebolletas
- 1 diente de ajo
- 40 ml leche (3,5 % de grasa)
- 6 huevos
- 40 g harina de almendras (4 cucharadas)
- Pimienta
- 3 cucharadas de aceite de oliva
- 300 g aguacate (pulpa)
- 2 tallos de albahaca
- 0.5 lima ecológica (ralladura y zumo)
- 4 cucharadas de vinagre de vino blanco
Preparación
- 1. Hierve agua y añade sal. Cocina los guisantes durante 3 minutos. Escurre los guisantes y enjuágalos con agua fría para que se enfríen. Deja que el agua escurra bien.
- 2. Pela las cebolletas y córtalas en rodajas. Pela el ajo.
- 3. Añade los guisantes, las rodajas de cebolleta, el ajo, la leche y 2 huevos a una batidora. Tritura todo hasta obtener una masa homogénea.
- 4. Incorpora la harina de almendras a la mezcla. Sazona la masa con sal y pimienta.
- 5. Calienta 1 cucharadita de aceite en una sartén. Añade una porción de masa a la sartén caliente.
- 6. Cocina la tortita a fuego medio durante unos 4 minutos por un lado.
- 7. Dale la vuelta a la tortita y cocínala durante otros 4 minutos por el otro lado.
- 8. Repite este proceso con el resto de la masa hasta que hayas cocinado un total de 8 tortitas.
- 9. Toma la pulpa del aguacate y tritúrala finamente con un tenedor.
- 10. Lava la albahaca y escúrrela. Pica las hojas finamente.
- 11. Mezcla la pulpa de aguacate triturada con la albahaca picada. Ralla la ralladura de una lima y añade el zumo de la lima.
- 12. Sazona la mezcla de aguacate con sal y pimienta al gusto.
- 13. Hierve 1 litro de agua con vinagre. Retira la sartén del fuego cuando el agua hierva.
- 14. Bate los huevos uno por uno en una cazoleta.
- 15. Remueve el agua caliente con una cuchara para crear un remolino.
- 16. Vierte el huevo con cuidado desde la cazoleta en el remolino del agua.
- 17. Cocina el huevo en el agua durante 4 minutos.
- 18. Retira el huevo cocido del agua con una cuchara. Déjalo escurrir brevemente.
- 19. Sirve las tortitas. Cubre las tortitas con la mezcla de aguacate y coloca el huevo cocido encima.
Nutrición por ración
- kcal: 438
- Protein: 20 g · Fett/Fat: 31 g · Carbs: 19 g