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🍽️ Nidos de patata con huevo
472 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 1 kg patatas pequeñas harinosas
- Sal
- 250 g brócoli
- 350 ml leche (1,5 % grasa)
- 30 g mantequilla (2 c. s)
- Nuez moscada
- 6 huevos (tamaño S)
- 60 g pasta de tomate (3 c. s.; del tubo
Preparación
- 1. Lava las patatas a fondo y colócalas sin pelar en una olla con unos 800 ml de agua con sal. Lleva el agua a ebullición y cocina las patatas tapadas durante unos 20 minutos, hasta que estén tiernas.
- 2. Mientras tanto, limpia el brócoli, lávalo y córtalo en ramilletes pequeños.
- 3. Escurre las patatas cocidas en un colador y enjuágalas bien bajo el agua fría del grifo. Pélalas aún calientes y aplástalas en un bol con un pisapapas.
- 4. Calienta la leche con 2 cdta. de sal y la mantequilla en una cacerola pequeña. Ralla un poco de nuez moscada y añádelo, luego incorpora la mezcla a las patatas y remueve bien.
- 5. Prepara 4 "nidos" de papel de hornear. Corta el papel en 4 cuadrados de unos 20 x 20 cm cada uno. Dobla ligeramente cada esquina de un cuadrado hacia arriba y enróllalas como una cuerda.
- 6. Rellena una manga pastelera con una cucharada sopera de puré de patata y presiónalo formando un marco dentro de los nidos. Inserta los ramilletes de brócoli en el puré.
- 7. Rompe 1 huevo por ración infantil o 2 huevos por ración de adulto y déjalos caer suavemente en cada "nido". Saléalos y colócalos en una bandeja de horno.
- 8. Hornea los nidos en un horno precalentado a 225 °C (con ventilador: 200 °C, gas: nivel 3–4) durante unos 15 minutos, hasta que la clara del huevo esté cuajada.
- 9. Coloca un poco de pasta de tomate directamente del tubo entre los ramilletes de brócoli y sirve los "nidos".
Nutrición por ración
- kcal: 472
- Protein: 24 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 45 g