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🍽️ Pizza de espelta con zander
650 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 200 g harina integral de espelta
- 200 g harina de espelta (tipo 630)
- Sal
- 21 g levadura (0.5 cubo)
- 60 g tomates secos (en aceite)
- 2 ramitas romero
- 400 g filete de zander (sin piel)
- 250 g mozzarella
- 250 g tomates troceados (lata)
- Pimienta
Preparación
- 1. Mezcla ambos tipos de harina con media cucharadita de sal en un bol. Haz un pequeño hueco en el centro y desmenuza la levadura dentro.
- 2. Vierte 250 mililitros de agua tibia sobre la mezcla y amasa todo con los ganchos de tu batidora de mano hasta obtener una masa suave y elástica. Cubre la masa con un paño de cocina y déjala fermentar en un lugar cálido durante unos 30 minutos.
- 3. Mientras tanto, escurre los tomates y córtalos en tiras. Lava el romero, sacúdelo para secarlo, arranca las agujas y pícalas finamente.
- 4. Lava el filete de zander, sécalo con papel de cocina y córtalo en rodajas finas en dirección transversal.
- 5. Escurre la mozzarella y córtala en rodajas.
- 6. Coloca la masa de pizza sobre la superficie de trabajo ligeramente enharinada, divídela en cuatro porciones y estira cada porción hasta formar una pizza redonda de unos 23 centímetros de diámetro.
- 7. Coloca dos pizzas sobre una hoja de papel de hornear lo suficientemente grande para la bandeja del horno. Desliza esta hoja con las pizzas sobre la bandeja.
- 8. Distribuye los tomates troceados sobre las pizzas, sazona con romero, sal y pimienta. Cubre con rodajas de mozzarella y hornálas en el horno precalentado a 225 grados calor arriba/abajo (convección: 200 grados, gas: nivel 3-4) en el estante inferior durante 15 minutos para prehornear.
- 9. Cubre las pizzas prehornadas con las rodajas de zander y las tiras de tomate y hornálas 5 minutos más.
- 10. Sácalas y desliza las pizzas junto con el papel de hornear fuera de la bandeja. Sazona con sal y pimienta. Desliza el papel de hornear con las pizzas restantes sobre la bandeja, cubre y hornea también.
Nutrición por ración
- kcal: 650
- Protein: 47 g · Fett/Fat: 15 g · Carbs: 78 g