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🍽️ Sopa cremosa de maíz con pollo
487 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 300 g granos de maíz (lata)
- 1 tomate
- 300 g patatas firmes
- 250 g pechuga de pollo (lista para cocinar, sin piel)
- 1 cebolla
- 1 diente de ajo
- 1 cda mantequilla
- 2 cdta curry
- 0.5 cdta cúrcuma
- 600 ml caldo de verduras
- nata para montar 200 ml
- sal
- pimienta (molida)
- tabasco
- 4 rebanadas pan blanco
Preparación
- 1. Escurre los granos de maíz en un colador y deja que el agua escurra bien.
- 2. Lava el tomate bajo el agua corriente.
- 3. Corta el tomate por la mitad.
- 4. Retira el tallo duro del tomate.
- 5. Corta la pulpa del tomate en cubos pequeños.
- 6. Pela las patatas.
- 7. Lava las patatas peladas.
- 8. Corta las patatas en cubos pequeños.
- 9. Pela la cebolla.
- 10. Pela el diente de ajo.
- 11. Pica finamente la cebolla y el ajo.
- 12. Enjuaga la carne brevemente bajo agua fría.
- 13. Seca la carne con papel de cocina.
- 14. Corta la carne en trozos pequeños.
- 15. Derrite la mantequilla en una olla a fuego medio.
- 16. Añade la cebolla y el ajo picados a la mantequilla caliente.
- 17. Sofríe la cebolla y el ajo hasta que estén blandos y translúcidos.
- 18. Añade los cubos de patata y el maíz a la olla.
- 19. Sofríe las patatas y el maíz brevemente.
- 20. Añade el polvo de curry y el polvo de cúrcuma.
- 21. Tuesta las especias brevemente con los ingredientes.
- 22. Desglasa la mezcla con el caldo de verduras.
- 23. Añade la nata.
- 24. Sazona la sopa con sal y pimienta.
- 25. Lleva la sopa a ebullición.
- 26. Añade los trozos de carne a la sopa hirviendo.
- 27. Deja que la sopa siga cocinando a fuego lento.
- 28. Comprueba si las patatas están blandas.
- 29. Incorpora los cubos de tomate a la sopa terminada.
- 30. Sazona la sopa finalmente con tabasco al gusto.
- 31. Sirve la sopa en cuencos previamente calentados.
- 32. Sirve la sopa caliente.
- 33. Sirve pan blanco tostado si se desea.
Nutrición por ración
- kcal: 487
- Protein: 25 g · Fett/Fat: 21 g · Carbs: 49 g