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🍽️ Palitos crujientes de ciabatta con aceitunas y tomates
220 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 125 g aceitunas verdes (sin hueso)
- 125 g aceitunas negras (sin hueso)
- 150 g tomates secos
- 0.5 cubito levadura
- 520 g harina integral de espelta
- 0.5 cucharadita sal
- 1 cucharadita miel
- 3 cucharadas aceite de oliva
Preparación
- 1. Pica finamente las aceitunas y los tomates secos.
- 2. Disuelve la levadura en 350 mililitros de agua tibia.
- 3. Mezcla la solución de levadura, 500 gramos de harina, sal y miel con el gancho amasador de una batidora de mano hasta obtener una masa suave.
- 4. Incorpora 2 cucharadas de aceite de oliva a la masa.
- 5. Incorpora con cuidado las aceitunas y los tomates picados.
- 6. Engrasa otro bol con el aceite de oliva restante.
- 7. Coloca la masa en el bol.
- 8. Cubre el bol.
- 9. Deja que la masa fermente a temperatura ambiente durante aproximadamente 1 hora.
- 10. Voltea la masa sobre una superficie de trabajo bien enharinada.
- 11. Espolvorea generosamente harina sobre la masa.
- 12. Dale forma aproximada de rectángulo a la masa sin amasarla.
- 13. Corta la masa en tiras largas con un cuchillo afilado.
- 14. Asegúrate de que cada tira tenga 25 centímetros de largo y 2 centímetros de grosor.
- 15. Coloca las tiras de masa en una bandeja de horno forrada con papel de hornear, dejando suficiente espacio entre ellas.
- 16. Precalienta el horno a 200 grados calor arriba/abajo (180 grados con ventilador o nivel 3 de gas).
- 17. Hornea los palitos durante aproximadamente 20 minutos hasta que estén dorados.
Nutrición por ración
- kcal: 220
- Protein: 7 g · Fett/Fat: 8 g · Carbs: 30 g