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🍽️ Chili picante de pavo
318 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 600 g pechuga de pavo
- 285 g maíz (peso escurrido, lata)
- 1 cebolla
- 2 dientes de ajo
- 1 pimiento rojo
- 2 pimientos chile
- 3 cda aceite de colza
- 2 cda pimentón (dulce)
- 300 ml caldo de carne
- 200 g tomates triturados (frasco o lata)
- sal
- pimienta
- 3 tallos perejil
Preparación
- 1. Enjuaga brevemente la carne de pavo bajo agua fría.
- 2. Seca la carne con un paño de cocina.
- 3. Corta la carne en cubos de aproximadamente 2 centímetros.
- 4. Vierte el maíz en un colador.
- 5. Deja que el maíz escurra completamente.
- 6. Pela la cebolla.
- 7. Pela los dientes de ajo.
- 8. Pica finamente la cebolla y el ajo.
- 9. Lava los pimientos y los chiles.
- 10. Quita los tallos de los pimientos.
- 11. Corta los pimientos por la mitad a lo largo.
- 12. Quita las semillas y las membranas blancas interiores.
- 13. Corta el verduras desvenadas en cubos finos.
- 14. Calienta el aceite en una sartén grande.
- 15. Sella la carne a fuego medio.
- 16. Añade el pimentón a la carne.
- 17. Añade la cebolla picada.
- 18. Añade los cubos de chile y pimiento.
- 19. Sofríe las verduras brevemente.
- 20. Vierte el caldo en la sartén.
- 21. Añade los tomates triturados.
- 22. Lleva la mezcla a ebullición.
- 23. Deja cocinar el chili a fuego lento durante unos 20 minutos.
- 24. Incorpora el maíz escurrido a la mezcla.
- 25. Deja cocinar el plato otros 5 minutos.
- 26. Lava el perejil.
- 27. Seca el perejil sacudiéndolo.
- 28. Pica el perejil finamente.
- 29. Sazona el chili con sal.
- 30. Sazona el chili con pimienta.
- 31. Incorpora el perejil picado al chili ya preparado.
Nutrición por ración
- kcal: 318
- Protein: 40 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 15 g