← Todas las recetas

🍳 Puding de chía con vainilla

93 kcal · 30 min · 4 raciones

Ingredientes

• 0.5 vaina de vainilla
• 400 ml bebida de avena (leche de avena)
• 40 g semillas de chía
• 1 cda jarabe de arroz

Preparación

1. 1. Abre la vaina de vainilla por la mitad a lo largo. Raspa la fina pulpa de vainilla con la punta del cuchillo. Añade la bebida de avena, las semillas de chía, la pulpa de vainilla y el jarabe de arroz a un bol y remueve todo bien. Deja reposar la mezcla durante 20 minutos para que las semillas se hinchen.
2. 2. Distribuye el puding en cuatro vasos. Cubre los vasos y mételos en la nevera durante 12 horas, idealmente toda la noche. Sirve el puding al día siguiente, a tu gusto, con fruta, muesli o nueces.

Nutrición por ración

• kcal: 93
• Protein: 3 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 3 g