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🍳 Panecillos esponjosos de suero de leche con salsa de requesón y miel
298 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 400 g harina integral de trigo
- 10 g germen de trigo (1 cda)
- 1 sobre levadura seca
- 1 pizca sal
- 250 ml suero de leche
- 3 cda miel líquida
- 1 naranja ecológica pequeña
- requesón desnatado 500 g
- 2 cda aceite de lino (20 g)
- 40 g nueces
Preparación
- 1. Añade la harina, el germen de trigo, la levadura y una pizca de sal a un bol grande.
- 2. Haz un hueco en el centro de la mezcla seca.
- 3. Añade el suero de leche y una cucharada de miel al hueco.
- 4. Trabaja los ingredientes con las ganchos de una batidora de mano hasta obtener una masa suave.
- 5. Cubre el bol.
- 6. Deja que la masa fermente en un lugar cálido durante una hora.
- 7. Enjuaga la naranja bajo agua caliente y sécala con papel de cocina.
- 8. Ralla finamente la cáscara de la naranja.
- 9. Exprime el zumo de la naranja.
- 10. Mezcla el requesón con el resto de la miel, tres cucharadas de zumo de naranja y aceite de lino.
- 11. Tritura las nueces de forma gruesa.
- 12. Tuesta las nueces en una sartén sin grasa hasta que despidan aroma.
- 13. Deja que las nueces se enfríen ligeramente.
- 14. Incorpora la cáscara de naranja y las nueces a la mezcla de requesón.
- 15. Vierte la mezcla de requesón en un cuenco pequeño.
- 16. Divide la masa en ocho porciones iguales.
- 17. Forma panecillos redondos con las porciones.
- 18. Haz cortes en forma de cruz en la superficie de los panecillos.
- 19. Coloca los panecillos en una bandeja de horno forrada con papel de hornear.
- 20. Pincela los panecillos con agua fría.
- 21. Precalienta el horno a 200 grados (aire caliente 180 grados o nivel de gas 3).
- 22. Hornea los panecillos durante 20 a 25 minutos.
- 23. Saca los panecillos del horno.
- 24. Deja que los panecillos se enfríen.
- 25. Sirve los panecillos con el requesón dulce.
Nutrición por ración
- kcal: 298
- Protein: 17 g · Fett/Fat: 8 g · Carbs: 39 g