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🍽️ Hamburguesas con aguacate y queso de cabra
742 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 1 rebanada de pan de molde
- 2 cucharadas de yogur (3,5 % de grasa)
- 1 diente de ajo
- 1 cucharadita de mostaza picante
- 1 punta de cuchara de ralladura de limón ecológico
- 1 yema de huevo
- queso de cabra 50 g
- 400 g de carne picada de res
- Pan rallado (al gusto)
- Sal marina
- Pimienta (de molinillo)
- 150 g de tomates cherry
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 3 cucharadas de aceite vegetal
- 4 bollos de ciabatta
- 2 puñados de rúcula
- 1 cebolla roja
- 1 aguacate
- 4 cucharadas de tahini
Preparación
- 1. Corta los bordes duros del pan.
- 2. Desmenuza el interior del pan en trozos pequeños.
- 3. Mezcla las migas de pan con el yogur.
- 4. Deja que la mezcla se hidrate.
- 5. Pela el diente de ajo.
- 6. Prensa el ajo en un bol.
- 7. Añade la mostaza al bol.
- 8. Añade la ralladura de limón.
- 9. Añade la yema de huevo.
- 10. Añade el pan rallado.
- 11. Desmenuza la mezcla con un tenedor.
- 12. Corta el queso de cabra en cubos pequeños.
- 13. Incorpora los cubos de queso a la carne picada.
- 14. Mezcla todo bien.
- 15. Añade más pan rallado si es necesario.
- 16. Sazona la mezcla con sal.
- 17. Sazona la mezcla con pimienta.
- 18. Forma cuatro hamburguesas.
- 19. Refrigera las hamburguesas.
- 20. Precalienta el horno.
- 21. Configura la temperatura a 200 grados.
- 22. Selecciona la función de calor arriba y abajo.
- 23. Lava los tomates cherry.
- 24. Escurre bien los tomates.
- 25. Coloca los tomates en una bandeja de horno.
- 26. Rocía los tomates con aceite de oliva.
- 27. Sala los tomates.
- 28. Hornea los tomates en el horno.
- 29. Hornealos durante unos 15 minutos.
- 30. Retira los tomates cuando estén blandos.
- 31. Calienta una sartén con aceite.
- 32. Coloca las hamburguesas en la sartén caliente.
- 33. Fríe las hamburguesas por el primer lado.
- 34. Fríelas durante 4 a 5 minutos.
- 35. Gira las hamburguesas.
- 36. Fríe el segundo lado durante 4 a 5 minutos.
- 37. Hasta que estén doradas.
- 38. Corta los bollos por la mitad.
- 39. Lava la rúcula.
- 40. Seca bien la rúcula.
- 41. Desmenuza la rúcula si es necesario.
- 42. Pela la cebolla.
- 43. Corta la cebolla en rodajas.
- 44. Pela el aguacate.
- 45. Corta el aguacate por la mitad.
- 46. Retira el hueso.
- 47. Corta las mitades de aguacate en cuartos.
- 48. Unta la parte inferior de los bollos con tahini.
- 49. Espolvorea la rúcula sobre los bollos.
- 50. Coloca las rodajas de cebolla encima.
- 51. Coloca las hamburguesas encima.
- 52. Coloca las rodajas de aguacate encima.
- 53. Coloca los tomates encima.
- 54. Coloca la parte superior del bollo.
- 55. Sirve las hamburguesas.
- 56. Sirve las hamburguesas con patatas fritas.
Nutrición por ración
- kcal: 742
- Protein: 36 g · Fett/Fat: 47 g · Carbs: 44 g