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🍽️ Ensalada de pan crujiente con piñones
370 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 150 g baguette integral
- 5 cda aceite de oliva
- 250 g tomates
- 1 pepino
- 1 pimiento rojo, verde y amarillo
- apio
- 2 cda piñones
- 1 diente de ajo
- 2 cda vinagre balsámico
- Sal, pimienta
- 1 puñado de albahaca
Preparación
- 1. Corta el baguette en cubos pequeños y para comer con un bocado.
- 2. Calienta dos cucharadas soperas de aceite de oliva en una sartén grande antiadherente.
- 3. Fríe los cubos de pan hasta que estén dorados.
- 4. Coloca los cubos terminados sobre papel de cocina para absorber el exceso de aceite.
- 5. Lava bien los tomates y el pepino.
- 6. Retira las partes duras de los tomates y el pepino.
- 7. Cuartatea el pimiento y retira el corazón.
- 8. Lava también el pimiento preparado.
- 9. Corta las verduras de tomate, pepino y pimiento en trozos para comer con un bocado.
- 10. Pela el apio y lávalo.
- 11. Corta el apio en rodajas finas.
- 12. Calienta el aceite de oliva restante en una sartén pequeña.
- 13. Tuesta ligeramente los piñones en ella.
- 14. Pela el ajo y presiónalo directamente en la sartén junto con los piñones.
- 15. Mezcla la mezcla con vinagre, sal y pimienta.
- 16. Incorpora suavemente las verduras preparadas al aderezo de piñones.
- 17. Añade los cubos de pan crujientes y las hojas de albahaca.
- 18. Mezcla todo ligeramente.
- 19. Sirve la ensalada de pan inmediatamente.
Nutrición por ración
- kcal: 370
- Protein: 9 g · Fett/Fat: 24 g · Carbs: 30 g