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🥤 Batido refrescante de moras y kéfir

321 kcal · 30 min · 4 raciones

Ingredientes

• 200 g moras
• 1 lima sin tratar
• 2 cdta miel líquida
• 300 ml kéfir bajo en grasa
• 4 cda hielo picado

Preparación

1. 1. Quita todas las hojas y tallos de las moras.
2. 2. Lava las moras bajo el agua corriente.
3. 3. Seca las bayas con cuidado con un paño de cocina.
4. 4. Lava la lima bajo el agua corriente.
5. 5. Seca la lima.
6. 6. Ralla un poco de la cáscara verde de la lima para obtener aromas.
7. 7. Corta dos rodajas finas de la lima.
8. 8. Reserva las rodajas de lima para decorar más tarde.
9. 9. Exprime el resto de la lima para obtener el jugo.
10. 10. Añade las moras a la licuadora.
11. 11. Añade el jugo de lima a la licuadora.
12. 12. Añade la miel a la licuadora.
13. 13. Añade el kéfir a la licuadora.
14. 14. Añade el hielo picado a la licuadora.
15. 15. Licúa todos los ingredientes hasta que la mezcla esté suave.
16. 16. Prueba la mezcla y ajústala si es necesario.
17. 17. Vierte la mezcla del batido en dos vasos.
18. 18. Decora los vasos con las rodajas de lima.
19. 19. Bebte el batido bien frío.

Nutrición por ración

• kcal: 321
• Protein: 13 g · Fett/Fat: 14 g · Carbs: 32 g