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🍽️ Lubina al horno con costra de patata
571 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 1 kg patatas de cocción firme
- 4 dientes de ajo
- 1 manojo de perejil
- 1000 g de lubia dorada (1 lubia dorada)
- Sal
- Pimienta (recién molida)
- 2 cucharadas de zumo de limón
- 6 cucharadas de aceite de oliva
- 4 cucharadas de Pecorino recién rallado
Preparación
- 1. Pela las patatas y lávalas bien.
- 2. Corta las patatas en rodajas muy finas.
- 3. Pela el diente de ajo y lava el perejil.
- 4. Desprende las hojas de perejil de los tallos.
- 5. Pica las hojas de perejil junto con el ajo muy fino.
- 6. Limpia el pescado si es necesario y quítale las escamas.
- 7. Lava el pescado por dentro y por fuera.
- 8. Seca el pescado con un paño de cocina.
- 9. Condimenta el pescado con sal y pimienta.
- 10. Riega el interior del pescado con zumo de limón.
- 11. Precalienta el horno a 180 grados.
- 12. Unta un molde grande apto para horno con una cucharada sopera de aceite de oliva.
- 13. Coloca la mitad de las rodajas de patata en el molde en forma de tejas.
- 14. Condimenta la capa de patatas con sal y pimienta.
- 15. Espolvorea las patatas con la mitad de la mezcla de perejil y ajo.
- 16. Coloca el pescado sobre la capa de patatas.
- 17. Espolvorea el pescado con las hierbas restantes.
- 18. Distribuye las rodajas de patata restantes sobre el pescado.
- 19. Condimenta la capa superior de patatas de nuevo con sal y pimienta.
- 20. Riega todo con 3 a 4 cucharadas soperas de aceite de oliva.
- 21. Introduce el pescado en el centro del horno.
- 22. Ajusta la ventilación a 160 grados.
- 23. Hornea el pescado durante unos 25 minutos.
- 24. Espolvorea el queso Pecorino sobre las patatas.
- 25. Riega todo con el aceite de oliva restante.
- 26. Hornea el pescado otros 20 a 25 minutos.
- 27. Saca el pescado del horno cuando las patatas estén tiernas y doradas.
Nutrición por ración
- kcal: 571
- Protein: 54 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 41 g