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🍽️ Avena con peras

244 kcal · 30 min · 4 raciones

Ingredientes

• 125 g peras maduras (1 pera pequeña)
• 200 ml leche (3,5 % grasa)
• 20 g copos de avena tiernos (2 c. s.)

Preparación

1. 1. Lava la pera, pélala y córtala en cuartos. Retira el corazón y ralla la pulpa de forma gruesa con un rallador de cocina.
2. 2. Lleva la leche a ebullición en una cacerola pequeña. Añade los copos de avena y cocina la mezcla, removiendo constantemente, durante 1 a 2 minutos a fuego medio.
3. 3. Incorpora las peras ralladas a la avena. Retira la cacerola del fuego. Tritura la mezcla si lo deseas con una batidora de mano, deja que se enfríe un poco y sírvela tibia.

Nutrición por ración

• kcal: 244
• Protein: 9 g · Fett/Fat: 8 g · Carbs: 33 g