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🍽️ Guiso de ternera belga
250 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 800 g ternera magra (por ejemplo, del lomo)
- 3 ramitas de tomillo
- 400 g cebollas
- 2 dientes de ajo
- 3 cucharadas de aceite
- 4 cucharadas de harina
- 0.5 limón ecológico
- 250 ml caldo de verduras clásico
- 330 ml cerveza oscura (o cerveza de malta)
- sal
- pimienta
- 1 cucharada colmada de azúcar de caña (o un poco de miel al gusto)
Preparación
- 1. Lava la carne bajo agua fría.
- 2. Seca la carne con un paño de cocina.
- 3. Corta la carne en cubos de unos 3 a 4 centímetros de tamaño.
- 4. Lava las ramitas de tomillo bajo el agua corriente.
- 5. Seca las ramitas de tomillo sacudiéndolas.
- 6. Reserva las ramitas de tomillo a un lado.
- 7. Pela las cebollas.
- 8. Corta las cebollas en rodajas finas.
- 9. Pela los dientes de ajo.
- 10. Pica el ajo finamente.
- 11. Calienta el aceite en una sartén grande.
- 12. Reboza los cubos de carne en la harina hasta que estén ligeramente cubiertos.
- 13. Secude el exceso de harina de la carne.
- 14. Fríe los trozos de carne en dos tandas por separado en el aceite caliente.
- 15. Fríe la carne a fuego fuerte hasta que esté dorada.
- 16. Retira la carne frita de la sartén.
- 17. Coloca la carne en una olla para guisar.
- 18. Añade las cebollas a la grasa de fritura restante en la sartén.
- 19. Añade el ajo a la grasa de fritura restante en la sartén.
- 20. Fríe las cebollas y el ajo removiendo constantemente hasta que estén dorados.
- 21. Fríe las cebollas y el ajo durante unos 10 minutos.
- 22. Añade las cebollas fritas a la carne en la olla para guisar.
- 23. Añade el ajo frito a la carne en la olla para guisar.
- 24. Lava el limón bajo agua caliente.
- 25. Seca el limón.
- 26. Ralla un poco de cáscara fina del limón.
- 27. Añade el caldo a la carne en la olla para guisar.
- 28. Añade la cerveza a la carne en la olla para guisar.
- 29. Añade las ramitas de tomillo a la carne en la olla para guisar.
- 30. Añade unos 2 cucharaditas de cáscara de limón a la carne en la olla para guisar.
- 31. Añade sal a la carne en la olla para guisar.
- 32. Añade pimienta a la carne en la olla para guisar.
- 33. Lleva todo a ebullición con la tapa puesta.
- 34. Reduce el fuego.
- 35. Deja guisar el plato durante unas 2 horas a fuego medio.
- 36. Añade un poco más de cerveza o caldo si es necesario.
- 37. Remueve brevemente el azúcar o la miel cerca del final del tiempo de cocción.
- 38. Prueba el plato de nuevo y ajusta con sal y pimienta.
- 39. Sirve el plato con pasta ancha o polenta cremosa.
Nutrición por ración
- kcal: 250
- Protein: 28 g · Fett/Fat: 11 g · Carbs: 9 g