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🍽️ Puré de aguacate con tomate sobre baguette tostado
239 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 1 aguacate maduro
- 2 cucharadas de zumo de limón
- 1 diente de ajo
- 1 cebolla blanca pequeña
- sal
- pimienta negra (molida)
- Tabasco
- 1 tomate de carne
- 4 ramitas de cilantro
- 12 rebanadas de baguette de cereales integrales
Preparación
- 1. Corta el aguacate por la mitad a lo largo.
- 2. Retira el hueso.
- 3. Saca la pulpa con una cuchara.
- 4. Añade el zumo de limón.
- 5. Tritura el aguacate con un tenedor.
- 6. Pela el diente de ajo.
- 7. Exprime el ajo en el aguacate.
- 8. Corta la cebolla en cubos finos.
- 9. Mezcla la cebolla con el aguacate.
- 10. Sazona la mezcla con sal, pimienta y Tabasco.
- 11. Precalienta el horno a 220 grados Celsius.
- 12. Lava el tomate.
- 13. Corta el tomate por la mitad.
- 14. Retira el interior del tomate.
- 15. Corta el tomate en cubos pequeños.
- 16. Lava el cilantro.
- 17. Seca bien el cilantro.
- 18. Pica el cilantro de forma gruesa.
- 19. Coloca las rebanadas de baguette en una bandeja de horno.
- 20. Tuesta las rebanadas en el horno caliente durante unos 3 a 5 minutos.
- 21. Unta las rebanadas de pan aún calientes con la crema de aguacate.
- 22. Distribuye los cubos de tomate encima.
- 23. Sazona con sal y pimienta.
- 24. Espolvorea cilantro fresco por encima.
- 25. Sirve el plato inmediatamente.
Nutrición por ración
- kcal: 239
- Protein: 7 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 36 g