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🍽️ Fondue de Pescado Asiático
395 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- gambas 800 g
- 2 cda zum de limón
- 1 cda salsa de soja clara
- 5 setas shiitake
- 200 g tofu
- 250 g espinacas frescas
- 100 g zanahorias
- 100 g champiñones
- 1 rama cebolletas
- 700 ml caldo de pescado
- 400 g rábano
- 1 cdta sal
- 1 guindilla roja
- 2 cebollas blancas
- zum de un limón
- 0.5 cdta sal
- 2 punta de cuchillo pimentón de cayena
Preparación
- 1. Lava bien los langostinos.
- 2. Seca los langostinos con cuidado con un paño de cocina.
- 3. Añade zumo de limón y salsa de soja a los langostinos.
- 4. Deja marinar los langostinos bajo una tapa durante al menos una hora.
- 5. Remoja las setas shiitake durante unos 20 minutos en agua caliente.
- 6. Corta el tofu en cubos pequeños.
- 7. Lava bien las espinacas.
- 8. Pica las hojas de espinaca de forma gruesa.
- 9. Pela las zanahorias y lávalas.
- 10. Corta las zanahorias en rodajas finas.
- 11. Limpia bien los champiñones.
- 12. Corta los champiñones en cuartos.
- 13. Limpia y lava las cebolletas.
- 14. Corta las cebolletas en trozos de unos 3 centímetros de largo.
- 15. Saca las setas shiitake del agua.
- 16. Retira los tallos de las setas shiitake.
- 17. Corta los sombreros de las setas shiitake por la mitad.
- 18. Pela el rábano.
- 19. Lava el rábano.
- 20. Ralla el rábano fino.
- 21. Mezcla los trozos de rábano rallado con la sal.
- 22. Lava la guindilla.
- 23. Corta la guindilla por la mitad a lo largo.
- 24. Retira las semillas de la guindilla.
- 25. Corta la pulpa de la guindilla en cubos muy pequeños.
- 26. Mezcla los cubos de guindilla con el rábano.
- 27. Pela las cebollas.
- 28. Corta las cebollas en cubos pequeños.
- 29. Condimenta las cebollas con zumo de limón.
- 30. Condimenta las cebollas con sal.
- 31. Condimenta las cebollas con pimentón de cayena.
- 32. Distribuye los dos aderezos en pequeños cuencos.
- 33. Añade el caldo de pescado y un litro de agua a la olla de fuego o la olla de fondue.
- 34. Lleva la mezcla a ebullición.
- 35. Añade las verduras porciones en la olla.
- 36. Cocina las verduras durante unos 4 minutos a fuego lento.
- 37. Retira las verduras listas con un colador de fondue del caldo.
- 38. Sirve las verduras junto con los aderezos.
Nutrición por ración
- kcal: 395
- Protein: 61 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 16 g