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🍳 Crujientes copos de espelta con peras frescas y leche de almendras

424 kcal · 30 min

Ingredientes

• 2 peras
• 160 g copos de espelta (con láminas de almendra)
• 500 ml bebida de almendras (leche de almendras) (o leche normal)
• Miel (al gusto)

Preparación

1. 1. Lava las peras bien.
2. 2. Corta las peras en cuatro partes, quita el corazón duro y corta la pulpa en cubos pequeños.
3. 3. Reparte los copos de espelta por igual en dos cuencos.
4. 4. Añade los cubos de pera de manera uniforme a los cuencos con copos de espelta.
5. 5. Añade un cuarto de la leche de almendras a cada uno.
6. 6. Si lo prefieres más dulce, simplemente rocía el desayuno con un poco de miel.
7. 7. Sirve el desayuno inmediatamente.

Nutrición por ración

• kcal: 424
• Protein: 23 g · Fett/Fat: 4 g · Carbs: 75 g