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🍽️ Fricasé de pollo rápido
473 kcal · 50 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 600 g pechuga de pollo
- 300 g zanahoria
- 150 g guisantes
- 250 g champiñones
- 750 ml caldo de pollo
- 2 cda mantequilla
- 2 cda harina
- curry
- nuez moscada
- sal y pimienta
Preparación
- 1. Enjuaga la pechuga de pollo bajo el agua corriente.
- 2. Seca la carne con un paño de cocina.
- 3. Retira las grasas visibles y los tendones.
- 4. Lleva el caldo de pollo a ebullición en una olla.
- 5. Añade la carne al caldo hirviendo.
- 6. Cocina la carne durante unos 20 minutos hasta que esté hecha.
- 7. Pela las zanahorias mientras tanto.
- 8. Corta las zanahorias en cubos pequeños.
- 9. Añade los cubos de zanahoria al caldo hirviendo.
- 10. Retira la carne cocida del caldo después de 20 minutos.
- 11. Cuela el caldo con las zanahorias.
- 12. Recoge el caldo en un recipiente separado.
- 13. Derrite la mantequilla en una olla.
- 14. Incorpora la harina a la mantequilla.
- 15. Retira la olla del fuego brevemente.
- 16. Añade el caldo caliente removiendo constantemente con un batidor.
- 17. Vuelve a colocar la olla en la placa de cocción.
- 18. Lleva la salsa a ebullición.
- 19. Limpia los champiñones.
- 20. Corta los champiñones en cuartos.
- 21. Añade los champiñones junto con los guisantes a la salsa.
- 22. Calienta todo bien.
- 23. Corta la pechuga de pollo en cubos.
- 24. Añade los cubos de pollo junto con las zanahorias de nuevo a la salsa.
- 25. Sazona con curry, nuez moscada, pimienta y sal al gusto.
- 26. Sirve el fricasé con arroz o rellénalo en pasteles de reina.
Nutrición por ración
- kcal: 473
- Protein: 53 g · Fett/Fat: 23 g · Carbs: 14 g