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🍽️ Pollo crujiente de freidora de aire
580 kcal · 60 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 1 pollo de maíz (aprox. 1,2 kg)
- Sal y pimienta
- 3 huevo(s)
- 3 cdta. sal de hierbas
- 3 cdta. pimienta (recién molida)
- 2 cda. nata
- 80 g harina
- 120 g pan rallado
- un poco de aceite de colza (para rociar)
- 4 rodaja(s) de limón (para decorar)
Preparación
- 1. Prepara tres boles separados para el rebozado.
- 2. Llena el primer bol con harina.
- 3. Llena el segundo bol con pan rallado.
- 4. Bate los huevos en el tercer bol.
- 5. Añade sal de hierbas, pimienta y nata a la mezcla de huevo.
- 6. Mezcla bien la mezcla de huevo con un tenedor.
- 7. Lava el pollo bajo agua fría.
- 8. Seca completamente el pollo con papel de cocina.
- 9. Corta el pollo con un cuchillo y unas tijeras para aves en aproximadamente ocho piezas.
- 10. Divide el pollo en muslos, alas y trozos de pechuga.
- 11. Condimenta todas las piezas de pollo generosamente con sal y pimienta.
- 12. Pasa cada pieza de pollo primero por el bol con la harina.
- 13. Sumerge la pieza de pollo enharinada a continuación en la mezcla de huevo.
- 14. Prensa la pieza de pollo finalmente con fuerza en el pan rallado.
- 15. Rocía las piezas rebozadas con aceite de colza o pínchales.
- 16. Coloca las piezas de pollo en el cajón de la freidora de aire.
- 17. Precalienta la freidora de aire a 180 °C.
- 18. Cocina el pollo durante 30 minutos a 180 °C.
- 19. Gira las piezas de pollo una vez a los 15 minutos.
- 20. Decora el pollo terminado con rodajas de limón.
- 21. Sirve el pollo con patatas asadas, patatas fritas, trozos de patata o ensalada.
Nutrición por ración
- kcal: 580
- Protein: 42 g · Fett/Fat: 28 g · Carbs: 35 g