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🍽️ Wraps crujientes de pollo de la freidora de aire

385 kcal · 30 min · 4 raciones

Ingredientes

• 100 g pechuga de pollo
• 0.25 chalota
• 0.25 pimiento
• 2 cucharadas, colmada mezcla de especias (especias para fajita)
• 0.25 pepino
• 4 pequeña tomate
• 2 hoja lechuga
• 0.25 sobre crema agria
• 0.25 pequeña lata maíz
• 0.25 sobre queso feta
• 1 wrap
• Aceite para freír

Preparación

1. 1. Corta la carne de pollo en cubos pequeños.
2. 2. Espolvorea la carne con la mitad de las especias para fajita y mezcla bien.
3. 3. Precalienta la freidora de aire a 200 °C.
4. 4. Coloca el pollo marinado en la cesta y cocínalo durante 7 minutos.
5. 5. Opcional: activa la función "Max Crisps" durante un minuto adicional si te gusta especialmente crujiente.
6. 6. Lava el pimiento y córtalo en trozos pequeños.
7. 7. Pica las chalotas finamente.
8. 8. Calienta un poco de aceite en una sartén.
9. 9. Sofríe los trozos de pimiento y las chalotas en la sartén.
10. 10. Añade el resto de las especias para fajita.
11. 11. Sofríe las verduras hasta que estén tiernas.
12. 12. Añade un chorro de agua entre medias para que las verduras se cocinen más rápido.
13. 13. Lava el pepino, el tomate y la lechuga.
14. 14. Corta las verduras y la lechuga en trozos para comer.
15. 15. Cubre los wraps a tu gusto con el pollo, las verduras y los ingredientes frescos.

Nutrición por ración

• kcal: 385
• Protein: 23 g · Fett/Fat: 14 g · Carbs: 39 g