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🍽️ Tofu crujiente de Adrianasrezepte

285 kcal · 30 min · 4 raciones

Ingredientes

• 500 g tofu
• 2 cda pasta de tomate
• 3 cda aceite de oliva
• 4 cda salsa de soja
• 1 cdta, lleno sal
• 1 cdta, lleno pimienta
• 1 gota zumo de limón
• 1 pizca ajo en polvo
• al gusto perejil

Preparación

1. 1. Calienta la freidora de aire a 200 °C. Alternativamente, precalienta el horno a 200 °C con ventilación.
2. 2. Corta el tofu en cubos pequeños.
3. 3. Mezcla todos los ingredientes y especias en un bol.
4. 4. Añade el tofu al aderezo y remueve bien para que quede bien cubierto.
5. 5. Deja marinar el tofu durante 1 a 3 horas.
6. 6. Cocina el tofu durante 20 minutos en la freidora de aire o en el horno hasta que esté crujiente.

Nutrición por ración

• kcal: 285
• Protein: 22 g · Fett/Fat: 18 g · Carbs: 8 g