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🥤 Suave batido verde para principiantes

130 kcal · 15 min · 4 raciones

Ingredientes

• 1 piña
• 2 plátano(s)
• 2 kiwi(s)
• 200 ml zumo de naranja
• 1 puñado de espinacas

Preparación

1. 1. Calienta tu batidora.
2. 2. Corta la piña en trozos pequeños.
3. 3. Añade los trozos de piña a la batidora.
4. 4. Vierte el zumo de naranja.
5. 5. Tritura la piña y el zumo hasta que queden finos.
6. 6. Pela los plátanos.
7. 7. Pela los kiwis.
8. 8. Añade los plátanos y los kiwis a la batidora.
9. 9. Bate todos los ingredientes hasta obtener una masa fina.
10. 10. Lava bien las espinacas tiernas.
11. 11. Retira los tallos duros de las hojas grandes de espinaca.
12. 12. Añade las espinacas lavadas a la batidora.
13. 13. Bate el batido brevemente.
14. 14. Vierte el batido en un vaso.
15. 15. Disfruta de tu deliciosa bebida verde.

Nutrición por ración

• kcal: 130
• Protein: 2 g · Fett/Fat: 1 g · Carbs: 32 g