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🥤 Mezcla verde fresca

89 kcal · 5 min · 4 raciones

Ingredientes

• 1 plátano(s)
• 1 manzana (o mango)
• 1 puñado de acelga (o espinaca)
• 0.5 cda aceite de coco
• 100 ml zumo de manzana
• 100 ml agua

Preparación

1. 1. Pon todos los ingredientes en la batidora y tritúralos hasta que la mezcla esté cremosa y homogénea. Puedes combinar las frutas a tu gusto.
2. 2. El objetivo es liberar el clorofila (cda pigmento verde de las plantas) de las hojas. La fruta aporta el delicioso sabor.
3. 3. Añade un poco de grasa o aceite, prestando atención a las grasas saludables como el aceite de coco. Las cantidades de zumo de manzana y agua son orientativas: ajústalas a tu gusto personal.

Nutrición por ración

• kcal: 89
• Protein: 1 g · Fett/Fat: 3 g · Carbs: 19 g