4 cucharadas de hierbas picadas y mezcladas (tomillo, orégano, mejorana, albahaca...)
1 kg patatas pequeñas y nuevas
tirabeques 200 g
2 dientes de ajo picados
2 pimientos rojos picados finos
8 cucharadas de aceite de oliva
4 cucharadas de vinagre de vino tinto
1 cucharadita de semillas de comino enteras
Sal
Pimienta (recién molida)
3 cucharadas de cilantro fresco picado
Preparación
1. Procesar todos los ingredientes en una batidora hasta obtener una mezcla espumosa de color verde claro.
2. (Similar a usar mantequilla de hierbas sobre carne caliente)
3. Pelar el ajo, exprimirlo con el prensador y mezclarlo con sal y zumo de limón. A continuación, remover el aceite primero gota a gota y luego en un hilo fino. (Como al hacer mayonesa)
4. Cortar el pollo en trozos para comer. Mezclar los ingredientes del aderezo y marinar el pollo durante 30 minutos. Luego, ensartar la carne en brochetas y asarlas a la parrilla caliente alrededor de unos 8 minutos.
5. Cortar la carne en cubos pequeños. Mezclar los ingredientes del aderezo y marinar la carne de cordero durante 30 minutos. Luego, ensartar los trozos alternando con trozos de limón y asar a la parrilla caliente alrededor de 8 a 10 minutos.
6. Amasar todos los ingredientes hasta formar una masa de carne picada, formar 8 salchichas largas, ensartarlas en brochetas y asarlas alrededor de unos 8 minutos.
7. Lavar bien las patatas y cocerlas en agua con sal durante unos 25 minutos, luego escurrirlas y dejarlas escurrir.
8. Lavar las vainitas, prepararlas y cocerlas en agua hirviendo con sal durante 4 minutos, escurrirlas, enfriarlas con agua fría y dejarlas escurrir.
9. Mezclar bien todos los ingredientes para el aderezo. Si es necesario, cortar las patatas por la mitad y mezclarlas con las vainitas y el aderezo. Servir en un bol.
Nutrición por ración
kcal: 831
Protein: 66 g · Fett/Fat: 50 g · Carbs: 28 g
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