🍳 Bowl matutina de bayas

Name: Bowl matutina de bayas
Total time: 30 min
Cuisine: Alemana
Ingredients: 1 plátano (200 g); 200 g frambuesas (congeladas); 250 ml bebida vegetal (bebida de almendras); 10 g copos de avena; 1 cdta semillas de chía; 20 g alternativa de yogur de soja; 10 g crema de almendras; 60 frambuesas (frescas)

339 kcal · 30 min

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Ingredientes

1 plátano (200 g)
200 g frambuesas (congeladas)
250 ml bebida vegetal (bebida de almendras)
10 g copos de avena
1 cdta semillas de chía
20 g alternativa de yogur de soja
10 g crema de almendras
60 frambuesas (frescas)

Preparación

1. Pela el plátano y córtalo en trozos grandes.
2. Añade ahora las frambuesas congeladas, los trozos de plátano, la bebida de almendras, los copos de avena, las semillas de chía, la crema de almendras y la alternativa de yogur de soja a la batidora.
3. Tritura todo hasta obtener una masa cremosa.
4. Distribuye la mezcla en dos cuencos.
5. Decora las bowls con bayas frescas, una cucharada de crema de almendras y una pizca de copos de avena.

Nutrición por ración

kcal: 339
Protein: 10 g · Fett/Fat: 12 g · Carbs: 42 g